本日は膝編 コニカミノルタの方が来てくださり、 非常にわかり易くレクチャーして頂きました！ これは膝蓋下脂肪体を、膝屈伸することでの動きの変化を見ているシーン。 にしても、 ドクターですか？ ってゆうくらい知識豊富で、 負けん気に火が付きます！ …

だいぶ久々の更新 ちょっと仕事復帰してから、 仕事が色々増え、バタバタしておりました そんな中最近関わらせて頂いている整形外科クリニックにてエコーの勉強会！ 偶然にも足部だったので、 もちろん被験者（笑） 可動域問題なし 片足ヒールレイズ MMT5 で…

また新たに台風19号が近づいてきてますね。 各地で被害無いことを祈ります！ 患者さんから「雨とか台風の前はだいたい分かる」 なんて言葉をよく耳にした。 いやこれほんとに感じますね。 私の場合は、痛くはないですが、なんかむず痒い感じです。 人それぞ…

日中は夏ですが、朝晩はやっと秋らしくなってきましたね！ 最近よく聞かれますが、 「先生、もーどうもないんですか？」 「さすがにまたバスケしないですよね？」 みたいな質問を受ける。 基本的にはどうもないが、 朝一の固さはまだ少し残るかなぁ。 後、片…

本格的に仕事が始まり数週間が経った。 リハビリ中はここまで一日中立って、歩いて、しゃがんで、座ってしている事はない。 また長い時は12時間以上は動いているので、そら訳もない。 なので、仕事が終わる足はパンパン。 浮腫みたおしている。 これも復帰の…

自分のアキレス腱を切って、 手術をして、約3ヶ月が経過した。 もう普通に歩いたり、ジョギング程度は可能になっている。 ジョギングに関しては 横断歩道で信号が変わり始めてたので、 つい気持ちが先走り 勝手に動いていた！ 怪我してからよく目に入る 足腰…

今週はずっと雨とか、、 つら！ 例年通りお盆過ぎると、この前までの暑さはどこへやら。 朝晩の涼しさがほんとに心地よい よく患者さんから 「明日雨来るわ、身体がゆーとる」 とか聞いていた。 低気圧が近づくと気圧の変化で分かるらしい。 関節包は陰圧だ…

このくそ暑い中、頑張って歩行練習してます。 ガチガチ距離増やすと次の日ピリッと痛い 復活の過程やから、 こんなことでめげてたらダメやろなとやっている。 が、自分の事になると日々の細かい変化でイチイチ気になるなぁ〜 早歩きだとまだ差が出てるし、 …

アキレスブーツも取れて、自分的にはだいぶスムーズに歩けてきた印象だ。 でも朝一番とかは関節が固まってる感じで歩きづらい でももっと今不便なのは、 階段を降りる時だ！ 普通の人みたいに早く降りようとすると、 支えてる側、後ろ足側がガッツリ曲がる。…

最近夜中でも29℃とか気温見ると、ゾッとしますね。 そんな暑いですが、 クーラーの中でせっせと自主トレーニングに励んでいます。 しかしまぁ、ちょっと隙きを見せると サボろう〜サボろう。 と先延ばし魔が囁いてきます。 いやほんとに自慢じゃないですが、…

この猛暑で装具していると汗がムレる。 しかし そんな装具とも今日でお別れ。 何となくもの寂しい気分ではあるが、、 でも 自分の足で地に着いている感覚はフレッシュだ！ まだ早く歩くと、 怪我している側は蹴り出しが弱く、びっこ引いて歩いている。 練習…

梅雨は空けたのか？ 晴れたら途端に暑い。。 もうなんにもしたくないね。 午前中にいつもの自主トレーニングを終え、 親戚が大変だと連絡を受け、そちらに向かう。 2週間くらい前に脱水症で倒れ入院。 その後も食欲がないから、 なんにもしたくないと寝込ん…

久々の晴れ。 気分いいですね！ やっこさ装具内の足底板はとうとう1枚になりました はぁほんとスッキリ。 さぁ、日中パソコン仕事をしようかとこんな所に行ってきました。 先日友人に教えてもらったコワーキングスペース。 知らない人からすると何ぞや、とな…

台風が来てるからか？梅雨明けてほしい。 湿度がつら過ぎる。 15分くらいすると筋肉があつーくなってくる。 あったまって来たなぁとニヤける。 そして、ここにタブレットを置いて海外ドラマを見ながら一定ペースをこぎ続ける 終わったらシャワーに直行。マジ…

今日も朝からセルフリハビリ 組織間リリース ストレッチ 筋力トレーニング(腓腹筋等下腿周りと、全身系も) 自転車エルゴメーター(30分) 所要時間約1時間 蒸し暑い時期なので、すでに汗だく笑 そういえば朝起きた時聞こえてくる音が、セミの声に変わったのは…

子供の頃に感じていた30代ってめちゃくちゃ大人でなんでもできるイメージだった。 今の自分もその年になったが、こんなんだったかなとよく自問自答する。 自分らも年を取ってはきたが、同じように親も年を取ってきた。 先日聞いた話で、親が脳卒中になったと…

最近めっきりこれを頑張っている。 自転車エルゴメーター！ 自分のフルパワーの力の50％くらいで最初の頃は15分間。 慣れてきて30分 ぜぇぜぇ言いながら頑張って体力戻しているなう。

梅雨の今時期は湿度も高いし、雨で装具内が蒸れてたまらない。 蒸れると何が嫌かというと、 皮膚がふやけて、装具の当たる部分とがトラブルを起こす。 痒くもなるし、掻くと出血しやすい。 こんなシーズンもあと数週間で終わると暑い夏がきますね。 今日は自…

中々長い装具期間 歩く事にも慣れ、杖無しで屋外行く頻度が増えている。 まぁまぁ軽い程度の距離なら、身体への負担は特にない。 が、先日我慢の限界で自分の趣味の釣りに行ってきた。 ボートへの乗り込みと降りる時だけ非常に心配していたが、案外できた。 …

アメリカの女性刑務所の話、 異文化の事とか、価値観とか、 結構衝撃的な映像が多いが、 諸々キャラを覚えてくるとだんだん面白くなってくる。 やっとNetflixで最終話。 長い作品を観てて、終わりがくると悲しくなるのは私だけか。。？ ちょっと前に出てきた…

現在の状態として以前に比べてだいぶ後面のタイトさは軽減してきている。 座った状態で、どれぐらい曲がるかというと、、 これぐらいだ！ まだまだだが、だいぶ進歩(^^ 診察の際にも言われたが、 腱の部分を触っていった時に、窪みが出来たりせず、キレイに…

普通の生活をしていて、買い物など外出したときに、同じ怪我をした人に出会う事は稀だろう。 先日あるお誘いを頂き、鈴鹿サーキットに足を運んだ。 目的はこれ！ 8耐やF1と違い比較的空いてて、 装具を着けて歩いている者にとっては見やすかった。 レースは…

大阪はG20で市内は本当に厳戒体制です。 目次 患部外トレーニングが必要な理由 アキレス腱断裂術後ブーツ装着でもできるエクササイズ ドンキーキック サイドブリッジ プッシュアップ プランクニートゥエルボー 患部外トレーニングが必要な理由 リハビリして…

「足どんな感じなん？」 「やっぱり下腿三頭筋がつっぱってるん？」 「それって足関節も固くなってんの？」 アキレス腱断裂の症例は見たことあっても、実際にアキレス腱を切った理学療法士は少ないはず。(なんの自慢にもならないが泣) ほんとに経験すること…

本当に自分の足を見ていてすごく切なくなる。 どんどんギブスの中がごそごそになった。 よく筋萎縮や筋力低下について文献的にこんなことが言われる。 ------------------------------------------------------------------------ 特に大腿四頭筋や殿筋群、…

しかしまあ、むくみについて検索するとものの見事に色々な記事がある。 よく女性で夕方など１日仕事したら足がむくむなんてよく聞くが、 これは本当にアキレス腱を切るまでは、 自分がなったことないので、まさか自分は筋肉もあるほうだしならないだろうと実…

最近自身ももっぱら創部(傷口)のモビライゼーションを中心にやっている。 やはり固定期間も長いとほんとにカチカチだ。。 こんな傷口を持っている友人・知人を見たことはないだろうか？ 目次 傷口をしっかりと触っていくべき理由 こういった場合はやめるべき…

最近ニュース見てて興奮します、すごいですね、最近のバスケ界！ バスケ八村選手、日本人初1巡目指名 https://newspicks.com/news/3992854 先日も富樫選手が1億円で契約されたとか。 ところで、自分はバスケしていてアキレス腱切りました。 後になって色々と…

アキレスブーツ装着頃より 患側のリハビリが始まる！ 前回ギブスでの固定期間中のリハビリをご紹介した。 ①軟部組織の柔軟性改善 ②足関節の関節可動域訓練 ③萎縮の著明な下腿三頭筋や前脛骨筋などの下腿筋の筋収縮側通 を目的にやっている。 自分の実感とし…

やっと可動域訓練OKの許可おりたので、 嬉しくてウズウズします！ 足関節は動きそうなのに、 術創部周辺軟部組織の固さが顕著。 皮膚なり柔らかい系がバッツバツに張っています。 【 ギブス固定期間中のリハビリメニュー 】 としては、 ・腕立て伏せ 50回×2s…